Per pastaruosius kelerius metus mankšta su šunimi tapo labai populiari. Jie pagrįsti tuo, kad kai pagerinate savo asmeninę fizinę būklę ir tinkamumą, tą patį darote ir su savo augintiniu. Iš pirmo žvilgsnio viskas tarsi rodytų, kad jums tereikia išeiti ir pasitreniruoti su savo ištikimu draugu; bet praktiškai yra daug dalykų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti.
Iš tiesų, labai dažnai treniruojant su šunimi nepaisoma pagrindinių principų. Gyvūno fizinė būklė, galimos pagrindinės ligos, aplinkos temperatūra ir natūralus pačios veislės polinkis daugiau ar mažiau mankštintis.Skatindami įtraukti šį įprotį sveikai, sukūrėme išsamų vadovą, kuriuo galėsite pasidalinti su savo šunimi abiejų pratimų pabaigoje.
Kaip pradėti mankštintis su savo šunimi
Kaip Amerikos veislyno klubas (AKC) mums primena, mankštindamiesi su savo šunimi prieš pasirinkdami veiklą turėtumėte atsižvelgti į tikrąjį savo augintinio tinkamumo lygį ir pageidavimus. Tai būtinas žingsnis, nes jį praleidus gali padidėti pastangos.
Tam idealiausia būtų pasikonsultuoti su veterinarijos gydytoju, kad įvertintumėte jų bendrą fizinę būklę. Atsižvelgdamas į kintamuosius, pvz., rasę, svorį ir amžių, specialistas galės nurodyti fizinės veiklos, kurią galite atlikti su jais, dažnumą, intensyvumą ir tipą. Taigi, pratimai, kuriuos sudarome šiandien, turi praeiti per jūsų indikacijų filtrą.
Jei ilgą laiką nebuvote fiziškai aktyvus arba norite pradėti pirmą kartą, nepakenks, kad atliksite medicininę apžiūrą, kad padarytumėte tą patį. Tai dažnai praleidžiama, tačiau tai leidžia atlikti praktiką saugiai ir sveikai. Pateikiame kitų patarimų, kaip pradėti mankštintis su savo šunimi:
- Jei planuojate sportuoti lauke, visada turėtumėte pasitikrinti orą, kad įsitikintumėte, jog jūsų augintiniui nėra per karšta. Yra žinoma, kad šilumos smūgis šunims nėra neįprastas fizinio krūvio metu, esant karščiui.
- Visada naudokite tvirtą, neištraukiamą pavadėlį, kad galėtumėte geriau jį kontroliuoti. Lygiai taip pat jis naudoja diržus vietoj apykaklės, kad išvengtų tempimo už kaklo.
- Jei planuojate sportuoti natūralioje aplinkoje, įsitikinkite, kad jūsų augintinis vartoja prevencines priemones nuo blusų ir erkių.
- Stebėkite požymius, rodančius, kad per daug apkraunate savo šuniuką: per didelis dusulys, greitas kvėpavimas ir nenoras tęsti yra akivaizdžiausias dalykas.
- Jei paviršius, kuriame atliksite pratimus su savo šunimi, yra labai grubus, apsvarstykite galimybę įsigyti batų rinkinį, kad apsaugotumėte jo pagalvėles ir letenas.
Be to, yra ir kitų dalykų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti, kad pradėtumėte tinkamai treniruotis. Suplanuokite kasdienybę nuo mažiau iki daugiau – tai bus naudinga jums abiem. Natūralu, kad pirmą dieną jaudiniesi, tačiau, atsižvelgiant į tai, kiek reikalaujama veikla, tikėtina, kad per 15–20 minučių jūsų šuo jau pasieks dabartinės fizinės būklės ribą.
Dėl šios priežasties turėtumėte palaipsniui tobulėti atsižvelgdami į veterinarijos gydytojo nurodymus. Tikslas nėra toks, kad kitą dieną jie abu pabustų skaudančiais raumenis; bet įtvirtinti įprotį, kad jis taptų dažna praktika.Gali pakakti poros kartų per savaitę, tada galite padidinti pratimų dažnumą ir intensyvumą, visada pagal šuns standartus.
Apšilimo ir tempimo pratimai tau ir tavo šuniui
Jei prieš užsiimdami fizine veikla turite skirti bent 15 minučių apšilimui ir tempimui, jūsų mylimam augintiniui taip pat reikia poros minučių paruošti raumenis prieš mankštą.
Kaip mums primena šunų artrito ištekliai ir švietimas, apšilimas padidina kūno temperatūrą, o tai savo ruožtu padidina raumenų temperatūrą. Šis padidėjimas pagreitina raumenų metabolizmą ir skaidulų laidumo greitį, o tai reiškia didesnį efektyvumą atliekant judesius. Atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad išvengtumėte galimų sužalojimų ir išnaudotumėte visas savo veiklos galimybes:
- Įdėkite šuns pavadėlį į dešinę ranką ir įsitikinkite, kad atstumas tarp jūsų kūno ir jo kūno neviršija pusės metro.Kai tai pasieksite, dvi minutes greitai eikite į vieną pusę, apsisukite ir dvi minutes eikite į kitą. Pakartokite šią seką maždaug keturis kartus.
- Po keturių pakartojimų padidinkite savo tempą iki lengvo bėgiojimo ar sprinto ir toliau vaikščiokite pirmyn ir atgal po dvi minutes kiekvieną seriją.
- Naudokite skanėstą ar žaislą, kad suviliotumėte savo šunį uždėti priekines letenas ant kėdės arba atsistoti, kad jos pasiektų. Tai padės ištiesti klubus.
- Jei jūsų šuo yra dresuotas, paprašykite jo kelis kartus iš eilės atsisėsti ir atsistoti. Panašiai išbandykite šoninius derinius, apsivertimus ir pan.
- Padarykite 8 figūrėles aplink du kūgius (arba bet kokius du objektus, pavyzdžiui, du aukštus lietaus batus). Padėkite kūgius dvigubai didesniu atstumu nei šuns kūnas. Šį apšilimo pratimą rekomenduoja Amerikos veislyno klubo (AKC) Pet Insurance.
Atminkite, kad tikslas nėra anksti išvarginti savo augintinio, o tik paruošti jo raumenis, kad būtų išvengta netikėto neveiklumo perėjimo į dresūrą. Atlikite atitinkamus tempimus ir apšilimus pagal konkrečią veiklą.
7 pratimai, kuriuos galite atlikti savo šuns draugijoje
Prieš mokydami jus fizinės veiklos, kurią galite atlikti su savo šunimi, dar kartą perspėjame, kad svarbu ją pritaikyti prie esamos jūsų augintinio sveikatos būklės. Intensyvumą didinkite palaipsniui ir niekada neperkraukite daugiau nei nurodė veterinaras. Atsižvelgdami į tai, siūlome jums keletą idėjų.
1. Pasivaikščiojimas parke
Vykdyti šunį vidutiniu greičiu yra daugiau naudos, nei manote. Tai dažniausia veterinarų paskirta fizinė veikla, dėl teigiamos įtakos šeimininko ir augintinio sveikatai.Jūs padedate jam išlaikyti kūno svorį, prisidedate prie jo energijos išsekimo, palaikote optimalią jo širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos būklę, pagerinate jo virškinimo funkciją ir gerinate sąnarių sveikatą.
Šios naudos panašios ir naminių gyvūnėlių savininkams. Tiesą sakant, Amerikos širdies asociacija pažymi, kad pasivaikščiojimai su savo augintiniais iš dalies paaiškina mažesnę širdies priepuolį ir insultą išgyvenusių žmonių mirties riziką. Net buvo žinoma, kad šuns vedžiojimas skatina įprotį reguliariai mankštintis.
2. Žaisk frisbį su savo šunimi
Jei kada nors žaidėte frisbį su savo šunimi, tikrai supratote, kad tai daug pastangų reikalaujanti veikla jums abiem. Šis paprastas veiksmas suaktyvina ir skatina propriocepcijos mechanizmus, erdvinius gebėjimus, koordinaciją, pusiausvyrą ir kt. Svarbu tai praktikuoti pagal veterinarijos gydytojo nurodymus, nes kai kurioms veislėms gali išsivystyti disko ligos, jei tai labai reguliari.
3. Užsiimk joga
Jei nenorite mankštintis su savo šunimi lauke, visada galite pasiūlyti užsiimti veikla patalpoje arba patalpoje. Joga šunims yra bene geriausias pavyzdys, o pastaraisiais metais ši praktika tapo labai populiari. Taip pat žinomas kaip doga, jį sudaro tempimas, masažai ir pozos, įkvėptos šios senovinės praktikos.
Tiesa, tai nėra pati reikliausia fizinė veikla, tačiau tai gali būti pasirinkimas vyresniems šunims arba tiems, kurie dėl kokių nors priežasčių negali atlikti sunkių pratimų. Be to, tai būdas sukurti glaudesnį ryšį tarp savininko ir augintinio.
4. Pačiūžos
Jei jūsų šuo turi tam tikrą dresūros lygį, o jūs mėgstate čiuožimą riedučiais, verta apsvarstyti šią veiklą. Tai padarys pasivaikščiojimus su jūsų augintiniu daug smagiau.Žinoma, jei turite didelį šunį, traukdami būkite labai atsargūs. Nuo pirmos minutės tikslas bus, kad jūsų šuo bėgtų šalia jūsų, netampydamas pavadėlio. Šiek tiek praktikuodami galite tai padaryti.
5. Bėgimas ar bėgiojimas su savo šunimi
Kai abu turite tinkamas fizines sąlygas, gali būti laikas pradėti bėgioti ar bėgioti, kad padidintumėte intensyvumą. Tai ne visoms rasėms skirta veikla, nes kai kurios tam yra palankesnės nei kitos. Tokiomis aplinkybėmis AKC rekomenduoja veimaranietį, dalmatiną, vižlą, vokiečių trumpaplaukį vijoklą, Rodezijos ridžbeką, anglų springerspanielį, dobermano pinčerį, amerikiečių fokshaundą, salukį ir belgų malinują.
Bet kuriuo atveju svarbiausia įvertinti gyvūno elgesį, jei jis nori vaikščioti, bėgioti ar bėgioti. Priklausomai nuo akimirkos nuotaikos, temperatūros, per dieną atlikto pratimų kiekio ir panašiai, galite pasirinkti vieną ar kitą.Turėkite tai omenyje, kai su šunimi mankštinatės.
6. Eiti į žygį
Puikus užsiėmimas kalnų gerbėjams ir šunims, turintiems natūralų instinktą tyrinėti gamtą. Labai svarbu nekeliauti stačiomis įkalnėmis ir nelygiu reljefu, kol šuo nesijaus, todėl geriausia pradėti lėkštesniais ir lengvesniais takais.
Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, AKC pritaria šiai praktikai, kai naudojamos tokios veislės kaip Sibiro haskis, australų aviganis, vokiečių trumpaplaukis vijoklis, vižla, australų galvijų šuo, veimaraneris, Berno zenenhundas, Rodezijos ridžbekas, Aliaskos šuo. Malamutas ir portugalų vandens šuo.
7. Plaukimas su šunimi
Kaip ir kiti siūlomi pratimai, tai nėra tas, kuris tinka visoms lenktynėms.Tai gali būti ypač naudinga šunims, sergantiems klubo osteoartritu. Tai patvirtina bent vienas ISRN Veterinary Science publikuotas straipsnis, kuriame buvo įvertintas 2 dienų plaukimo per 8 savaites poveikis šia liga sergančių šunų sąnarių funkcijai.
Užsiėmimai turėtų būti trumpi, nuo 10 iki 15 minučių, ir, jei įmanoma, jie turi būti su gelbėjimosi liemene. Turėtumėte vengti to daryti stovinčiame vandenyse, kur dauginasi dumbliai, esant žemes ar aukštoms bangoms. Kad išvengtumėte infekcijų, baigę augintinį turite labai gerai išdžiovinti.
Kitos idėjos mankštintis su šunimi
Klasikiniai žaidimai su kamuoliukais vis dar yra fizinis pratimas, kurį gali lengvai atlikti ir šeimininkai, ir gyvūnai, nesvarbu, ar jie gyvena miesto ar kaimo aplinkoje. Panašiai judrumo žaidimai, kurie netgi gali paskatinti augintinius varžytis varžybose, stimuliuoja gyvūnus fiziškai ir protiškai.Yra įvairių asociacijų, siūlančių šiai sporto šakai skirtas erdves.
Su mažesnėmis šunų veislėmis yra galimybė užsiimti fizine veikla net patalpose. Pavyzdžiui:
- Paskatinkite savo šunį lipti aukštyn ir žemyn laiptais. Tai paprastas būdas mankštinti raumenis neišeinant iš namų, nors reikia būti atsargiems su trumpų galūnių veislėmis, tokiomis kaip maži skalikai ar korgiai, nes jie gali lengvai susižaloti.
- Žaisti slėpynes gali būti sudėtinga tiek fiziškai, tiek protiškai, be to, tai puiki pramoga lietingą dieną.
- Jei namuose turite bėgimo takelį, galite išmokyti šunį bėgioti ant bėgimo takelio ir lydėti jus per pratimus patalpose.
Šokiai su šunimi, lėtai ir saugiai važinėti dviračiu ir žaisti futbolą yra kitos sveikintinos idėjos. Bet kuriuo atveju svarbu atsižvelgti į tai, ką aptarėme pradžioje.
Paskutinės mintys apie mankštą su šunimi
Mankšta su šunimi yra kanalas, skirtas sustiprinti ryšį su savo augintiniu, o jūs abu išlaikote formą. Tai turėtų būti veikla, kuri jums abiems patinka, ypač jūsų ištikimam draugui. Įvertinkite jo požiūrį ir polinkį į intensyvesnę veiklą ir visada pagal tai pakoreguokite savo rutiną su juo.
