Kiekvieną dieną vis daugiau žmonių pripažįsta, kad kartu namuose gyvenantys ne žmonės gyvūnai yra šeimos dalis. Dėl šios priežasties požiūris ir žinutės teikti paramą, kai kas nors netenka augintinio, vis labiau panašėja į mūsų šeimos narių požiūrį ir žinutes.
Tačiau augintinio gedulo pripažinimas galiojančiu nereiškia, kad jis visada teisingas, kai reikia paguosti mylimąjį. Tiesą sakant, būti geru kompanionu šiais sunkiais laikais yra tam tikrų įgūdžių reikalaujanti užduotis. Čia mes padėsime jums tai pasiekti.
Gedulo palydėjimas
Sielvartas yra natūralus atsakas į mylimo žmogaus netektį.Tai unikali patirtis kiekvienam asmeniui, todėl nėra universalių ir veiksmingų palaikymo žinučių jokiai progai. Emociniam skausmui įtakos turi daug veiksnių: staigi gyvūno mirtis, globėjo jautrumas, įveikos įgūdžiai ir kt.
Taigi, ką daryti, kad padėtumėte kam nors įveikti savo gyvūno mirtį? Ar įmanoma sumažinti skausmą? Tolesniuose skyriuose rasite keletą patarimų, kurie padės šiuo laikotarpiu būti gera kompanija.
Gedėjimo procesas neturėtų būti praleistas
Negalite atimti skausmo praradus mylimą žmogų. Sielvartas yra natūralus procesas: žmogui reikia jį išgyventi ir normalu, kad pats laikas gyja. Jūsų noras palengvinti kažkieno kančias tikrai nuoširdus, tačiau privalote gerbti jo nurodymus ir poreikius.
Kiekvienas žmogus sielvartą išgyvena skirtingai. Tačiau, remiantis Elisabeth Kübler Ross teorija, jie visi pereina eilę fazių, išskiriančių šį procesą:
- Neigimas: kaip sako pats pavadinimas, tai pirmoji žmogaus reakcija į netektį. Trumpai tariant, „negalite patikėti tuo, kas atsitiko“. Ši fazė taip pat gali būti išsklaidyta arba trumpesnė.
- Pyktis: atsiranda nusivylimo ir impotencijos jausmai, kurie ilgainiui virsta pykčiu. Jie siekia k altę dėl praradimo priskirti išoriniam veiksniui ar net sau.
- Derybos: pristatoma vidinių pokalbių serija, kurios metu žmogus tikisi, kad viskas tęsis taip pat. Kitaip žiūrint, tai mąstymas apie praeitį, siekiant išvengti akistatos su dabartimi, derėtis dėl kitokios ir nuostabios ateities, kurioje netektis nebūtų įvykusi.
- Depresija: tai fazė, kai pradedama manyti, kad patiriate nuostolių. Jis atvyksta su liūdesiu, beviltiškumu ir labai stokojantis motyvacijos.
- Priėmimas: paskutinis etapas – tai netekties priėmimas ir mirties kaip natūralios gyvenimo dalies supratimas. Tai mokymasis gyventi, kai nėra augintinio.
To žmogaus skausmas galioja
Pagalbos žinutės žmogui, išgyvenančiam augintinio netektį, neturėtų nusverti savo jausmų. Tokios žinutės kaip „tai buvo tik šuo“ arba „kanarėlės mirtis nėra tokia, kaip mirė jūsų katė“, tik leidžia gedintiesiems suprasti, kad jūs negerbiate jų emocijų.
Kažkieno kito skausmo emocinės naštos mažinimas rodo aiškų empatijos trūkumą.
Pirmiausia to žmogaus poreikiai
Įprasta rasti atsiliepimų iš žmonių, kurie per savo sielvarto procesus gavo mažai emocinės paramos, ypač kai kalbama apie nežmogaus šeimos nario mirtį. Dažnai teigiama, kad bendražygiai turi pirmenybę mažinti savo diskomfortą bandydami numalšinti sielvarto skausmą arba jį sumenkinti.
Jei tikrai norite padėti žmogui, kuris prarado savo gyvūną, niekada neturėtumėte pripažinti jo skausmo negaliojančiu. Tikėtina, kad dėl empatijos nukentėsite ir jūs, tačiau atminkite, kad pagalbos reikia kitam.
Kaip padėti gedinčiam
Tikėtina, kad perskaitę pateiktas rekomendacijas pastebėjote jų visų k altę. Tai normalu, nes kiekvienas žmogus, kaip buvo pasakyta iki šiol, mirtį išgyvena savaip. Taigi čia yra konkretesnės rekomendacijos, kaip padėti draugui, kuris sielvartauja dėl savo augintinio netekties.
Ko tau reikia?
Jei gedintysis yra jums artimas žmogus, slogiomis akimirkomis žinosite, ko jam reikia. Tai gali būti kalbėjimas apie tai, blaškymasis dėl kažko kito, apkabinimas ar net buvimas vienam. Klausimas apie poreikius tuo metu taip pat yra geras būdas palydėti, nes tas asmuo turės apčiuopiamą jūsų rūpesčio įrodymą, net jei jau žinote, kaip padėti.
Patarkite tik tada, kai paprašo
Natūralu, kad norisi duoti patarimų, kaip padėti artimam žmogui įveikti gyvūno netektį, tačiau labai intensyvaus liūdesio akimirkomis šios žinutės gali būti netinkamai priimtos.Ypač jei tai yra supaprastintos rekomendacijos, pavyzdžiui, „reikia išeiti“. Pats žmogus turi valdyti sielvartą ir imtis priemonių, kad palengvintų jo kančias.
Mokykite aktyvų klausymąsi
Žmogus, išreiškiantis savo skausmą kitų akivaizdoje, dažniausiai siunčia žinią, skirtą labiau sau, o ne esantiems. Garsiai išsakyti savo jausmus yra dalis norint susitaikyti su gyvūno mirtimi ir žengti sveikimo link.
Atkreipkite dėmesį į tai, ką sako mylimasis, bet nemėginkite to taisyti ar „pataisyti“. Užduokite klausimus, pažymėkite tylą, kad jie nekalbėtų, arba tiesiog būkite šalia, kol jie leis garą.
Venkite supaprastintos užuojautos
Natūralu, kad norisi rasti žinią, kuri sumažintų skausmą, kurį žmogus jaučia, kai miršta jo augintinis. Kai kuriais atvejais žodžiai gydo, tačiau apgailestaudami pranešame, kad mirties atveju taip būna ne visada.Kai kurie pranešimai, kurių reikia vengti, yra šie:
- „Žinau, kaip tu jautiesi“: nebent esate panašus, kai kalbate apie netektį ir patyrėte ją taip pat artimai kaip tas asmuo, negalite teigti, kad žinote, kaip jis jaučiasi. Tai nek alta frazė ir kupina gerų ketinimų, tačiau kai kuriems žmonėms ji sukelia atmetimo atsakymus.
- " Jis nebekenčia" , "jis jau ilsisi" : ši frazė gali būti naudinga, jei gedintysis ją kartoja sau, nors ateidamas iš išorės sutelkia dėmesį į nugaišusį gyvūną, kada kas nori. paguoskite tas, kuris lieka šiame pasaulyje.
- „Mano šuo mirė“: dalintis savo patirtimi apie sielvartą gali būti naudinga vėlesniuose etapuose, nors tai nepadeda, kai gyvūnas ką tik mirė.
- „Bent jau nemirė“: visai nesiguodžia mintis, kad gyvūnas galėjo kentėti daugiau nei galėjo iki mirties.
- „Dabar tu turi būti stiprus“: dar viena geranoriška frazė, kuri, žvelgiant iš netekties perspektyvos, tik verčia juos pasveikti. Asmuo, ką tik patyręs nuostolių, turi teisę būti pažeidžiamas.
Pagalbos žinutės, padedančios netekti augintinio
Nors tiesa, kad ne visada būtina ką nors pasakyti, kad palaikytumėte ką nors netekties metu, galite suteikti jam keletą žinučių, kurios priverstų jaustis lydima. Nepamirškite, kad jį paguos ne įmantri kalba, o paprastos frazės, po kurių seka tylėjimas ir meilės demonstravimas. Tarp tinkamiausių palaikymo pranešimų yra:
- „Jums nereikia man atsakyti, jei nenorite, aš tiesiog noriu sužinoti, kaip tau sekasi ir kad būsiu pasiekiamas, jei nori pasikalbėti.“
- „Noriu, kad žinotum, kad esu čia dėl tavęs, jei tau manęs reikia“.
- „Jei reikia pasikalbėti, galite man bet kada paskambinti.“
- (Kai negali būti ten fiziškai), „Šią akimirką norėčiau būti su tavimi, bet net jei manęs nėra fiziškai, esu su tavimi ir turiu galvoje. „
- " Labai atsiprašau už tai, ką išgyvenate."
Atminkite, kad šių pranešimų tikslas yra ne išspręsti jų skausmą, o priversti žmogų išsilaisvinti, kad sumažintumėte emocinę naštą. Jokiomis aplinkybėmis nemėginkite sumažinti skausmo, nes tai tik sukelia stresą ir neleidžia išreikšti emocijas.
Paskutinis patarimas
Natūralu jausti liūdesį, kai miršta šeimos gyvūnas, tačiau taip pat normalu nuo jo atsigauti. Jei pastebite, kad jūsų artimo žmogaus sielvartas laikui bėgant pratęsia ir nepagerėja, gali būti naudinga kreiptis į psichologą. Atpažinti patologinį sielvartą – profesionalo užduotis, tačiau pagalba gyvūno netekties metu nesibaigia ir po atsisveikinimo ritualo.
