Visi mes, kurie namuose turime augintinių, žinome, kad kai mums liūdna, buvimas šalia jų keičia mūsų nuotaiką. Mūsų šuns ar katės apkabinimas yra nuostabi terapija, galinti atbaidyti depresiją, skausmą ir kančią. Nedvejodami išbandykite šį gydymą!
Gyvūnai ir depresija
Meilės, palaikymo ir lojalumo, kurį mums siūlo mūsų augintiniai, pakanka, kad bet koks pilkas mūsų gyvenimo epizodas taptų įvairiaspalvė vaivorykštė. Optimizmas, kurį jie išreiškia matydami mus atvykstant, entuziazmas, kuriuo jie žaidžia ar kaip daug kartų laižo mums veidą, yra vienintelis dalykas, kurio mums reikia, kad jaustumėmės geriau.
Augintinio turėjimo privalumai yra nesuskaičiuojami. Vienas iš jų yra galimybė išgydyti ar sumažinti depresiją. Besąlygiška jūsų šuns ar katės meilė paprastai yra nuoširdesnė nei žmonių. Tačiau ne tik tapome atsiskyrėliais ar asocialiais, bet ir galime džiaugtis jų draugija, kad sušvelnintume skausmą.
Remiantis tyrimais, gyvūnai turi galimybę žymiai sumažinti visų tipų neigiamus jausmus. Nuovargis, stresas, liūdesys, širdgėlos, vienatvė, kančia ir depresija praeina tarsi stebuklingai, kai esame šalia savo augintinių.
Dvi klasikinės kompanijos, kurios gali tai pasiekti, yra katė ir šuo. Įrodyta, kad kai mes žiūrime į savo šunį, smegenys gamina daugiau hormono oksitocino, vadinamo „laimės“. Kita vertus, išgirdus šalia esančio kačiuko murkimą, nerimas sumažėja ir iškart guldomas miegoti.
Kaip išsirinkti augintinį depresijai įveikti?
Mes jau žinome, kad augintiniai padeda tiems, kurie kenčia nuo depresijos (be kitų emocinių problemų). Kitas dalykas, į kurį turime atsižvelgti, yra savybės, kurias šis gyvūnas turi atitikti, kad taptų mūsų draugu, šeima ar terapeutu.
Pirmiausia šuo ar katė turi būti ramūs ir atsipalaidavę. Tai reiškia, kad, pavyzdžiui, daugiau „energingų“ veislių, tokių kaip Jorkšyras, Pudeliai ar Bokseriai, nebūtų leidžiama. Tačiau būkite atsargūs, nes tai taip pat priklauso nuo konkretaus gyvūno temperamento ar charakterio. Kasdien gerai patikrinkime, kaip yra.
Antra, gali būti gera idėja įsigyti augintinį, kuris jau nesulaukė šuniuko. Taip atsitinka dėl kelių priežasčių: nes suaugusiam gyvūnui reikia mažiau dėmesio nei jaunam ir todėl mes jau daugiau ar mažiau žinosime, kokie būtų jo įpročiai ar elgesys. Vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems depresija, idealiai tinka šuo ar katė, vyresni nei 5 metų.
Trečia, todėl, kad šuo paprastai būna geresnė kompanija nei katė. Kačių gynėjams nereikia gintis, o geriau suprasti, kad jei šeimininkas jaučiasi prislėgtas ar liūdnas, jiems reikės augintinio, kuris „priims“ lepinimą bet kuriuo paros metu. Katės yra labiau nepriklausomos ir nori būti vienos. Kas daugiau, šunys reikalauja daugiau dėmesio: tik išvedę juos pasivaikščioti galime liūdesį palikti nuošalyje.
Be to, augintinis pagerina jūsų būklę …
Kitas patarimas būtų priimti benamį šunį. Kodėl? Nes pasaulyje nėra dėkingesnio gyvūno. Jei koks pūkuotas myli savo šeimininkus … įsivaizduokite, kokia bus ši siela, kuri buvo išgelbėta nuo visų sunkumų, kuriuos galime įsivaizduoti. Jam nepakaks gyvybės, kad tą malonę grąžintų. Meilės ženklai, kuriuos gausite kasdien, bus jūsų vaistas nuo depresijos.
Galiausiai, jei negalite namuose turėti augintinio dėl vietos, laiko ar pinigų, Rekomenduojame retkarčiais atlikti šunų ar kačių terapiją. Kaip? Eiti į gyvūnų prieglaudą, aplankyti šeimos narį ar draugą, kuris turi augintinį, arba tiesiog parodyti meilę apleistam šuniui. Iškart pamatysite, kaip jaučiatės geriau!
